Realitatea.NET
Actual· 1 min citire

Cum să scapi de grăsimea abdominală! Sfaturi de la un expert în hormoni

Cum să scapi de grăsimea abdominală! Sfaturi de la un expert în hormoni

Cum să scapi de grăsimea abdominală! Sfaturi de la un expert în hormoni

Realitatea.NET
Scris de Realitatea.NET Publicat: 14 iun. 2016, 23:09

Cand acumulezi kilograme in plus, in special in jurul taliei, inseamna ca in chimia corpului se produc modificari. Mai exact, se acumuleaza depozite de grasimi, intrucat corpul produce stres oxidativ si inflamatii. Rezultatul este un cerc vicios al proceselor hormonale, care atrag dupa sine alte simptome si boli.

Iata 9 strategii-cheie sa „topesti” grasimea abdominala, potrivit dr. Sara Gottfried, specialist endocrinolog, autoarea cartii „Cum sa-ti echilibrezi hormonii pentru o piele stralucitoare, somn usor si digestie buna!”

1. Adauga iarba grasa in salate

Iarba grasa este o sursa importanta de omega-3 si melatonina (ALA) care se poate converti in DHA. O poti adauga in salate.

2. Fa exercitii de intensitate mare pe perioade scurte

Atunci cand alergi, supui organismul unui stres care ridica nivelul cortizolului. Iar hormonul stresului contribuie din plin la accentuarea inflamatiilor in organism. Pentru rezultate mai bune, fa exercitii intense, timp de 30-75 de secunde, in reprize separate de cate 2-3 minute de repaus.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

grasime abdominalaslăbir rapid

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Mai multe știri din Actual

Mai Multe