Cocoașa cauzată de smartphone. Cum să ții corect telefonul în mână ca să nu ai probleme cu spatele

Majoritatea persoanelor petrec, în medie, două ore pe zi cu ochii fixați în telefonul mobil sau în tabletă. Flexia gâtului în momentul utilizării îndelungate a acestor gadgeturi cauzează presiune asupra coloanei vertebrale, fiind afectată curbură acesteia.

Capul unei persoane cântărește între 4-5 kilograme, o greutate suportată în mod obișnuit de coloana vertebrală. Asta în condițiile în care capul stă drept, urechile fiind aliniate umerilor.

Pe măsură ce capul este aplecat pentru a privi în telefon, presiunea exercitată de greutatea acestuia asupra coloanei vertebrale crește de până la șase ori, ajungând la echivalentul a peste 20 de kilograme.

Spre exemplu, un unghi de 15 grade adaugă o presiune echivalentă cu aproximativ 12 kilograme, iar unul de 30 de grade crește presiunea cu echivalentul a 18 kilograme. Această greutate trebuie suportată de mușchii gâtului și ai umerilor, fiind afectată musculatura spinală și ligamentele.

Specialiștii au observat faptul că, dacă în mod normal gâtul se curbează către spate, în cazul persoanelor care utilizează intens telefoane, tablete sau e-book-uri, această curbură este inversată.

Sindromul a fost denumit "text neck" sau "cocoașa de smartphone". Vârstă la care această apare a început să scadă tot mai mult, cel mai frecvent fiind întâlnită la copiii și la tinerii între 8-18 ani. Deviațiile apar practic atunci când sistemul osos este încă în formare.

Primele semne ale acestei afecțiuni sunt dureri în zona gâtului și a zonei superioare a spatelui.

Împreună cu un stil de viață sedentar, consecințele pot fi de lungă durata.

SURSA