Nutriționiștii ne dezvăluie câteva metode simple prin care să nu ne îngrășăm de Sărbători, chiar dacă mâncăm tot ce ne dorim.
Mănâncă 1-2 felii de cozonac dimineața, la micul dejun alături de cafea sau un ceai. Este un moment mai potrivit pentru a consuma acest preparat delicios, în loc de a-l include la cină sau gustare târzie în noapte. Astfel, poți să spui că ai avut un mic dejun diferit și de sărbătoare, precum și satisfacția că ai mâncat cozonac fără să te îngrași.
Mănâncă 3-4 sarmale la masa de prânz dacă îți plac foarte mult, însă evită să le consumi la cină. De asemenea, evită să le asociezi cu alcoolul, deoarece digestia va fi încetinită, și nu mai mânca la aceeași masă alte aperitive/friptură/cozonac. Limitează-te la sarmale și eventual la puțină ciorbă, dacă o preferi.
Poți să mănânci o bucată bună de friptură chiar și seara, însă asociaz-o cu o salată de varză proaspătă/murată sau de verdețuri pentru a ajuta la digestie și a avea grijă de siluetă. Cartofii și alte legume cu conținut ridicat de amidon cresc valoarea calorică și îngreunează digestia proteinelor din friptură, conform eva.ro.
