Băuturi care ajută la detoxifierea ficatului. Combinații de fructe și legume care curăță organismul de toxine

Rețete de smoothie pentru detoxifiere

În ultima vreme se vorbește foarte mult despre detoxifierea organismului și despre cât de importantă este în procesul de prevenție împotriva îmbolnăvirii. O metodă la îndemâna oricui este consumul de smoothie. Această metodă de curăţare a organismului de toxine, de menţinere a sănătăţii, cât şi de eliminare sănătoasă a țesutului adipos, devine din ce în ce mai populară.

Procesul de detoxifiere poate fi făcut de fiecare dintre noi oricând vrem să ne curățăm organismul de toxine. Dar mai ales după perioadele când am făcut abuz de alimente așa-zis nesănătoase.

Prin combinare anumitor legume cu anumite fructe, sucul obținut ajută la îmbunătățirea funcțiilor hepatice și ușurează metabolizarea grăsimilor, prevenind depunerea lor în exces. Astfel, organismul beneficiază de o concentrație mare de nutrienți și vitamine. Acestea ne oferă energie, întărește sistemul imunitar și previne apariția diverselor boli. Putem să ținem cure cu smoothie de câteva zile sau îl putem introduce ca mic dejun.

Iată patru rețete de smoothie-uri care vă ajută la detoxifierea organismului, care se fac cu ajutorul blenderului.

Smoothie bogat în flavonoide

Acesta protejează împotriva cancerului și ajută la prevenirea bolilor de inimă.

Ingrediente:

• 2 mâini de spanac;
• 1 ceașcă de căpșune;
• 1 ceașcă de afine;
• 1 banană;
• apă.

Smoothie bogat în vitamina C

Această rețetă de smoothie curăță organismul și întărește sistemul imunitar.

Ingrediente:

• 1 ceașcă de pătrunjel;
• 1 ceașcă de spanac;
• 1 ceașcă ananas;
• 1 lămâie curățată de coajă;
• 1 ceașcă afine;
• apă.

Smoothie cu enzima papaină

Acest smoothie (conținută de papaya) este un puternic agent detoxifiant pentru organism și stimulează pierderea în greutate.

Ingrediente:

• 1 ceașcă de papaya;
• 1 ceașcă ananas;
• 1 castravete;
• 1/2 lămâie curățată;
• 2 mâni spanac (sau ștevie);
• apă.

Rețete de smoothie pentru detoxifiere cu gingerol

Acesta (conținut de ghimbir) are acțiune stimulatoare, arde și diminuează stratul adipos din zona abdomenului.

Ingrediente:

• 1 linguriță de ghimbir;
• 1 castravete;
• 2 mâini de varză kale;
• 1/2 sfeclă;
• 1/2 lămâie curățată;
• 1/2 avocado;
• 1/2 pară;
• apă.

Care sunt alimentele de care depinde echilibrul intestinal? Ce recomandă Mihaela Bilic pentru o digestie sănătoasă