8 alimente care reglează digestia şi te ajută să slăbeşti

Iată care sunt cele 8 alimente care reglează digestia şi te ajută să slăbeşti:

1. Terciul de ovăz

Potrivit unui studiu apărut în Journal of the American College of Nutrition, terciul de ovăz este foarte săţios şi este considerat una dintre cele mai bune alegeri pentru micul dejun atunci când vrei să slăbeşti. Senzaţia de saţietate pe care o conferă este de durată, datorită conţinutului bogat în proteine şi fibre. De asemenea, ovăzul conţine beta-glucan, o substanţă care reduce absorbţia carbohidraţilor în sânge, reglează digestia şi previne depunerea grăsimilor.

2. Merele

Sunt printre fructele care nu trebuie să-ţi lipsească din dietă, dacă vrei să slăbeşti. Ele au un conţinut foarte mare de fibre şi trebuie să le consumi cu coajă cu tot, după ce le-ai spălat foarte bine.

Citeşte continuarea pe eva.ro.