O digestie bună te ajută să slăbești mai ușor. De aceea trebuie să acorzi mai multă atenție alimentației tale și să consumi alimente care reglează digestia.
Iată care sunt cele 8 alimente care reglează digestia și te ajută să slăbești:
1. Terciul de ovăz
Potrivit unui studiu apărut în Journal of the American College of Nutrition, terciul de ovăz este foarte sățios și este considerat una dintre cele mai bune alegeri pentru micul dejun atunci când vrei să slăbești. Senzația de sațietate pe care o conferă este de durată, datorită conținutului bogat în proteine și fibre. De asemenea, ovăzul conține beta-glucan, o substanță care reduce absorbția carbohidraților în sânge, reglează digestia și previne depunerea grăsimilor.
2. Merele
Sunt printre fructele care nu trebuie să-ți lipsească din dietă, dacă vrei să slăbești. Ele au un conținut foarte mare de fibre și trebuie să le consumi cu coajă cu tot, după ce le-ai spălat foarte bine.
Citește continuarea pe eva.ro.
