6 alimente care nu trebuie să lipsească din meniul zilnic

Spanacul, iaurtul şi nucile sunt câteva dintre alimentele care nu trebuie să lipsească din meniul tău zilnic. Acestea aduc nutrienţi importanţi fără de care organismul nu poate să funcţioneze normal.

Iată ce alimente nu trebuie să-ţi lipsească din meniul zilnic:

1. Spanacul

Este bogat în acid folic, un nutrient esenţial pentru femeile însărcinate şi nu numai. Aceşti folaţi aujută la dezvoltarea normală a fătului şi previn apariţia problemelor de natură sexuală care apar odată ce înaintezi în vârstă. De asemenea, spanacul are un conţinut ridicat de luteină, care protejează vederea.

Citeşte continuarea pe eva.ro.