5 alimente benefice pentru ochi recomandate de Dr. Oz

Iată câteva dintre alimentele pentru ochi sănătoşi care n-ar trebui să lipsească din nicio dietă, aşa cum ne sfătuieşte celebrul Dr. Oz:
 
Crapul sălbatic, un peşte gras bun pentru ochi

Acest peşte gras este rege atunci când vorbim despre conţinutul de omega 3. Iar potrivit unui studiu recent, acest aminoacid este esenţial pentru sănătatea retinei. Participanţii care au consumat alimente bogate în omega 3 au înregistrat o reducere cu până la 37% a maculării degenerative, inevitabilă înaintării în vârstă şi care, peste ani, poate cauza orbire. De fapt, macularea degenerativă este cauza numărul 1 a orbirii persoanelor peste 60 de ani.
 
Laptele degresat face bine la ochi

Laptele degresat, bogat în vitamina D, poate, de asemenea, să reducă apariţia maculării degenerative. Un studiu realizat în SUA de către Arhivele Oftamologiei a scos la iveală că persoanele cu cel mai ridicat nivel al vitaminei D (determinat în urma analizei sângelui) au un risc cu 40% mai mic de a dezvolta maculare degenerativă.

Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro.