12 alimente pe care trebuie să le consumi dacă suferi de dureri de cap

Insa este bine sa stii ca sacaitoarele dureri de cap pot avea cauze mult mai evidente decat crezi, cum ar fi, de exemplu, propriul... frigider. Da, asa este, alimentatia poate cauza, dar poate in acelasi timp preveni si chiar vindeca migrenele.

Iata cum arata lista cu cele 12 alimente pe care trebuie sa le consumi daca te confrunti cu dureri de cap!

Ciuperci

Ciupercile sunt surse uimitoare de vitamina B2, cunoscuta si ca riboflavina, un nutrient extrem de important care incurajeaza productia de celule rosii din sange. Acest fapt ar putea explica de ce multe persoane care sufera de migrene se confrunta cu o deficienta de vitamina B2. De cele mai multe ori, carenta de vitamina B2 survine ca urmare a unei diete haotice. Daca incluzi in dieta ta ciuperci, alimente bogate in vitamina B2, poti preveni si alina durerile de cap. Alte alimente bogate in vitamina B2 sunt broccoli, spanacul si o multitudine de cereale integrale fortificate.

Citeşte continuarea pe divahair.ro.