În cazul mai multor persoane care acuzau dureri de stomac și oboseală s-a dovedit, ulterior, ca principala cauză a stării lor este provocată de consumul ridicat de gluten.
Pâinea conție gluten, astfel că dacă îți place să o consumi în cantități mari, zilnic, renunță la acest obicei.
La o dieta de 200 de calorii pe zi, ar trebui să nu depășim 170 de grame de produse din grau pe zi, conform webmd.com.
Dacă vrei să mănânci doar paine și renunți la celelalte alimente din grau ar trebui sa a consumi nu mai mult de 5-6 felii.
Painea are, insa, si benefiici pentru sanatate. Este vorba despre cea din faina integrala. Aceatsa contine mai multe vitamine, minerale si fibre decat painea obisnuita.
Cu toate acestea, daca vrei sa slabesti, dar nu te poti abtine de la a manca paine, ar trebui sa optezi pentru cea prajita si sa reduci numarul de felii consumate zilnic la doar doua.
