Greșeala pe care toți o facem. Câtă pâine ar trebui să mâncăm în fiecare zi
Greșeala pe care toți o facem. Câtă pâine ar trebui să mâncăm în fiecare zi
Articol scris de Scris de Realitatea.NETÎn timp ce unii nutrționiști spun ca este sănătos să mâncăm pâine în fiecare zi, alții susțin că acest aliment dăunează grav sănătății.
În cazul mai multor persoane care acuzau dureri de stomac și oboseală s-a dovedit, ulterior, ca principala cauză a stării lor este provocată de consumul ridicat de gluten.
Pâinea conție gluten, astfel că dacă îți place să o consumi în cantități mari, zilnic, renunță la acest obicei.
La o dieta de 200 de calorii pe zi, ar trebui să nu depășim 170 de grame de produse din grau pe zi, conform webmd.com.
Dacă vrei să mănânci doar paine și renunți la celelalte alimente din grau ar trebui sa a consumi nu mai mult de 5-6 felii.
Painea are, insa, si benefiici pentru sanatate. Este vorba despre cea din faina integrala. Aceatsa contine mai multe vitamine, minerale si fibre decat painea obisnuita.
Cu toate acestea, daca vrei sa slabesti, dar nu te poti abtine de la a manca paine, ar trebui sa optezi pentru cea prajita si sa reduci numarul de felii consumate zilnic la doar doua.
Citește și:
- 10:17 - Accident în lanț la Dragonul Roșu: o șoferiță a avariat 15 mașini parcate. Două persoane au ajuns la spital
- 10:11 - Trafic suspendat pe Podul Prieteniei Giurgiu-Ruse. Ce rute alternative recomandă autoritățile
- 10:03 - Percheziții de amploare în șase județe și București. Rețea suspectată că vindea mașini de lux furate din Uniunea Europeană, destructurată de DIICOT și Poliție
- 09:58 - Cum îți îngrijești corect părul după decolorare. 12 reguli esențiale pentru un păr sănătos și strălucitor
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
