Câte linguriţe de zahăr putem mânca într-o zi fără să ne îmbolnăvim
Câte linguriţe de zahăr putem mânca într-o zi fără să ne îmbolnăvim
Articol scris de Scris de Realitatea.NETUn bol de cereale îndulcite la micul dejun, un iaurt cu fructe după amiază şi o lingură de şerbet seară şi uite cum ai mâncat 20 de linguriţe de zahăr, fără să deschizi recipientul cu zahăr.
Ştiai că o mulţime de alimente pe care tu nu le consideri dulci, conţin zaharuri? Astfel de alimente sunt laptele, fructele proaspete, morcovii, roşiile, castraveţii, spanacul, etc. Totuşi, aceste zaharuri sunt o problema doar pentru persoanele care suferă de diabet sau hipoglicemie.
În schimb, zahărul artificial din alimentele procesate (bomboane, prăjituri, siropuri, sucuri, produse de patiserie, ciocolată) trebuie consumat în cantităţi mici, pentru că furnizează multe calorii şi puţină energie.
Consecinţele nefaste ale excesului de zahăr sunt: slăbirea sistemului imunitar, obezitatea, cariile, osteoporoză, hipertensiunea, diabetul, nivelul ridicat al colesterolului şi trigliceridelor, cancerul.
Un adult nu ar trebui să mănânce mai mult de 8 - 10 linguriţe de zahăr pe zi, adică în jur de 32 - 40 de grame.
Sursa: doctor.info.ro
Citește și:
- 07:52 - Epidemia de Ebola din Congo se extinde: peste 300 de cazuri
- 07:49 - Consiliul General al Capitalei dezbate transferul ELCEN și mai multe proiecte privind patrimoniul și infrastructura orașului
- 07:43 - Dan Dungaciu: Alegerile anticipate, singura soluție pentru ieșirea din criză
- 07:36 - CCR analizează sesizarea privind legea de implementare a programului european SAFE
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
