Fericirea trece prin stomac. Dar nu orice băgați în gură este și sănătos. Așa că mare atenție, spun specialiștii, atunci când vă alegeți alimentele pentru o dietă care să vă aducă zâmbetul pe buze și nu disconfort.
Dacă aveți o zi mai proastă și simțiți că înghețata din frigider, shopping-ul sau meciul de fotbal nu vă aduc bună dispoziție, atunci încercați rețeta noastră de... fericire. Se ia mai întâi o porție de spanac, ajutorul de nădejde al lui Popeye Marinarul. Spanacul este un bun revigorant, pentru că este bogat în mult fier. Adăugăm niște somon, renumit pentru aportul de acizi grași Omega-3, care ne menține sănătatea pe linia de plutire. Deși ar trebui să ne ferim de făinoase, o cantitate mică de paste nu face nici un rău.
Nu mulți sunt cei care iubesc brânza de soia, dar dacă o tolerați adăugați-o în meniu, pentru că ne oferă un nivel ridicat de proteine fără grăsimi și fără colesterol. Consumul de tofu este tot o alegere bună pentru un tonus ridicat.
V-ați întrebat vreodată de ce vă simțiți atât de bine după ce mâncați un pumn de semințe de floarea soarelui? Semințele sunt bogate în seleniu, nutrient cunoscut pentru capacitatea sa de a ne face instant să ne simțim mult mai bine și mai fericiți, chiar în timp ce o asimilăm în corp. La final beți un pahar, două de lapte, pentru că veți fi mult mai productivi și evident sănătoși. În plus, calciul este un bun antidot împotriva depresiei.
