Sedentarismul la locul de muncă poate cauza afecțiuni ale coloanei vertebrale

De asemenea, efortul depus pentru a citi cuvinte foarte mici sau stresul de a termina un proiect la timp pot cauza dureri puternice de cap și ale mușchilor gâtului. "Senzația de ochi obosiți provine de la încordarea mușchilor din jurul ochilor", a explicat medicul britanic Rob Hicks.

Durerile lombare se întâlnesc frecvent la persoanele care stau foarte mult pe scaun. Astfel, ligamentele care susțin coloana sunt supuse unei tensiuni majore și de lungă durată, existând riscul ca acestea să se inflameze.

Potrivit medicilor specialiști, pentru a preveni durerile musculare și afecțiunile coloanei vertebrale, persoanele care își petrec cel mai mult din timp pe scaun trebuie să adopte o poziție corectă: coloana trebuie să fie dreaptă, iar genunchii la același nivel cu șoldurile. Totodată, medicii susțin că pauzele de relaxare atât a minții, cât și a corpului sunt necesare.

Specialiștii mai recomandă ca persoanele care lucrează în fața unui calculator să stea la cel puțin 30 cm distanță de monitor, iar încheieturile mâinilor trebuie să fie drepte pe tastatură, nu în îndoite.