Sedentarismul la locul de muncă poate cauza afecţiuni ale coloanei vertebrale

De asemenea, efortul depus pentru a citi cuvinte foarte mici sau stresul de a termina un proiect la timp pot cauza dureri puternice de cap şi ale muşchilor gâtului. "Senzaţia de ochi obosiţi provine de la încordarea muşchilor din jurul ochilor", a explicat medicul britanic Rob Hicks.

Durerile lombare se întâlnesc frecvent la persoanele care stau foarte mult pe scaun. Astfel, ligamentele care susţin coloana sunt supuse unei tensiuni majore şi de lungă durată, existând riscul ca acestea să se inflameze.

Potrivit medicilor specialişti, pentru a preveni durerile musculare şi afecţiunile coloanei vertebrale, persoanele care îşi petrec cel mai mult din timp pe scaun trebuie să adopte o poziţie corectă: coloana trebuie să fie dreaptă, iar genunchii la acelaşi nivel cu şoldurile. Totodată, medicii susţin că pauzele de relaxare atât a minţii, cât şi a corpului sunt necesare.

Specialiştii mai recomandă ca persoanele care lucrează în faţa unui calculator să stea la cel puţin 30 cm distanţă de monitor, iar încheieturile mâinilor trebuie să fie drepte pe tastatură, nu în îndoite.