Masa de Crăciun, chin sau plăcere - VEZI VIDEO

Medicii avertizează că masa de Crăciun va aduna cu ușurință peste 2.000 de calorii. Necesarul pentru un adult într-o zi întreagă.

În niciun caz, nu începeți sau nu încheiați ziua cu piftie, tobă sau friptură. Având în vedere că sistemul imunitar este slăbit din cauza unui aport insuficient de vitamine, care nu s-au regăsit în alimentele pe care le consumăm în mod obișnuit, se poate produce oricând un dezechilibru al metabolismului.

Nu vă feriți să consumați alcool, însă acest lucru trebuie făcut cu moderație. Băuturile spirtoase se elimină mai ușor decât berea sau vinul.

De asemenea, nu uitati, mișcarea este foarte importantă. Nu petreceți tot timpul în fața televizorului sau la masă, iesiți în parc la o plimbare de jumătate de oră sau faceți sport.