După mesele copioase de Crăciun, mergeți la sălile de gimnastică - VIDEO

Exerciții sunt indicate după masa de Crăciun pentru a scăpa de kilogramele în plus. Antrenorii de fitness recomandă un program de 30 de minute de exerciții cardio și mai multe serii de abdomene pentru a vă recăpăta tonusul. "Exercițiile cardio sunt cele mai indicate pentru că ele consumă calorii și au efect asupra inimii", spun specialiștii.

Este bine ca în această perioadă să renunțați la preparatele tradiționale și să consumați alimente cu un aport caloric redus. Trebuie să ne concentrăm mai mult către carnea ușoară, carnea slabă:  puiul, peștele, curcanul.