În mod normal, când vorbim despre hidratare pe timp de vară, ne gândim la apă și, eventual, la diverse sucuri naturale. Cu toate acestea, există un alt lichid natural cu un efect de hidratare mai intens.
Potrivit unui studiu realizat de o universitate scoțiană, nu apa este cea mai eficientă băutură pentru hidratare pe termen lung, ci LAPTELE.
Explicația este aceea că lichidele care conțin zaharuri în cantități mici, grăsimi sau proteine încetinesc golirea stomacului și contribuie la o hidratare mai eficientă. În plus, laptele conține sodiu, care ajută la retenția apei în organism și reduce cantitatea de urină eliminată.
