5 alimente care scad nivelul trigliceridelor

Iată cinci alimente care scad nivelul trigliceridelor

Peștele gras

Somonul, macroul, heringul și sardinele sunt doar câteva dintre alternativele de pește gras la care poți apela. Reprezintă o sursă inepuizabilă de Omega-3, ceea ce duce la scăderea numărului de trigliceride. Este recomandat să consumi pește gras de cel puțin două ori pe săptămână.

Alunele, nucile și semințele

Pentru a obține doza recomandată de Omega-3 din ele este indicat să consumi alunele și semințele, simple, neprăjite și fără sare. Sunt ideale pe post de gustare între mese sau în locul unui desert. Totuși, nu le consuma în exces, deoarece au un conținut caloric ridicat și pot duce la acumularea de kilograme în plus.

Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro.