Metoda uimitor de simplă a femeii care a slăbit 87 de kilograme

"Pierderea in greutate m-a facut sa ma simt mai increzatoare in tot ceea ce fac si sa ma simt confortabila in pielea si in ceea ce sunt", a spus Briana.

Ce a functionat pentru ea:

1. Stabilirea unor obiective care nu aveau legatura cu greutatea: Alergarea la un maraton.

2. Nu s-a lasat descurajata - A ramas concentrata, si-a invins limitele si nu s-a dat batuta cand greutatea incepuse sa stagneze.

3. Si-a monitorizat eforturile - A lucrat cu un antrenor personal care a incurajat-o sa-si tina un jurnal in care sa-si noteze greutatea, tensiunea, nivelul de zahar din sange, aportul de apa, durata somnului, durata si tipul de sport si alimentatia.