FRESH REFRESH. Pudra ashwagandha - minunile ginseng-ului indian

Ashwaghanda este cultivată în special în zonele secetoase ale Indiei și Africii de Nord și este planta esențială folosită în Ayurveda, așa cum se numește medicina indiană alternativă. Ashwaghanda este un arbust des cu frunze ovale și flori galbene și face parte din aceeași familie cu roșiile. Omenirea o folosește din timpuri străvechi pentru mai multe afecțiuni, dar cel mai mult este cunoscută pentru efectele sale fortifiante. Ashwagandha este prescrisă pentru întărirea sistemului imunitar dupa o boală! Este și motivul pentru care se mai numește “Ginseng-ul indian”. I se mai spune și "cireașa de iarnă". Frunzele și fructele acestei plante au valoare terapeutică mare, dar rădăcina, din care se extrage și praful de Ashwagandha, este cea mai folosită. Ashwagandha este o plantă din familia adaptogenelor, acele plante care reechilibrează sistemul endocrin și care redau astfel, vitalitatea corpului.

Ashwagandha conține mai mulți compuși chimici cu proprietati medicinale, precum alcaloizi, acizi grași, aminoaicizi și zaharuri.

Sunt mai bine de 200 de studii medicale care arată beneficiile acestei pudre. Dacă vreți, de exemplu, să punenți capăt stresului sau oboselii în mod natural și rapid, puteți apela cu încredere la acest praf exotic. Pudra de Ashwaghanda este la fel de potrivită și dacă vă propuneți să aveți un tonus mai bun, pentru că oferă energie inclusiv mușchilor. Specialiștii mai spun că aceasta pudră îmbunătașește memoria și timpul de reacție.

Am mai putea enumera: protecția sistemului imunitar, stabilizarea nivelului zahărului din sânge, reducerea gardului de degenerare a neuronilor și beneficiile avute în bolile cronice ale ficatului.

Dacă sunteți insărcinată sau dacă luați antideprersive este interzisă această pudră! La fel și în cazul în care aveți probleme cu glanda tiroidă sau urmați un tratament pe bază de corticosteroizi. Dacă știți că suferiți și de alte boli, întrebați medicul înainte! O linguriță de pudră adăugată în ceai, înainte de culcare, vă poate oferi un somn dulce. Doza recomandată este de 3 grame pe zi. Pentru a-i masca gustul ușor amărui, puteți s-o puneți într-un smoothie natural sau în ceai îndulcit. Și să vă oferiți astfel, o mică bucurie exotică în această perioadă a sărbătorilor de iarnă!