Aroma ei îmbietoare ne trezește și ne face dimineața mai frumoasă. E cea mai apreciată băutură din lume – dar ne ajută ea cu adevărat sau, dimpotrivă, ne face mai mult rău? Cum ne afectează silueta consumul frecvent de cafea? Îți oferim răspunsuri în cele ce urmează.
Ce efecte are
Când vine vorba de cafea, părerile sunt împărțite: unii oameni de știință laudă băutura, alții o critică. Explicația e simplă. Cafeina și celelalte substanțe care se găsesc în cafea au atât părți bune - sunt antioxidante, liniștesc migrenele, previn depresia și atacurile de cord - , cât și rele - pot să facă rău inimii, agravează ulcerul și favorizează nervozitatea. Ca să te bucuri de calitățile ei și ca să împiedici apariția efectelor negative, consum-o cu moderație. Asta înseamnă maximum 200 mg de cafeină pe zi, adică 2-3 cești de cafea.
Când o bei
Cercetătorii americani susțin că prima cafea trebuie băută în jurul orei 10.30 și nu mai târziu de ora 11.30. Dimineața devreme, nivelul de cortizol (hormon eliberat de organism când este stresat) este mai ridicat și corpul devine imun la cafeină.
Citește mai multe despre consumul de cafea pe clickpentrufemei.ro.
