Sucul de ghimbir si reteta perfecta pentru vitalitate
Aceasta reteta este o adevarata comoara, fiind o combinatie perfecta de ingrediente cu proprietati vindecatoare. Iata cum poti sa prepari aceasta bautura minune:
Ingrediente:
½ cana radacina de ghimbir proaspata, spalata si tocata
2 linguri de radacina de turmeric tocata (sau 1/2 lingurita de pudra de turmeric)
¼ lingurita de piper cayenne
¼ cana suc proaspat de lamaie
½ cana otet de mere
½ cana apa de cocos
Instructiuni:
Intr-un blender, adauga radacina de ghimbir si radacina de turmeric. Adauga apoi piperul cayenne, sucul proaspat de lamaie, otetul de mere si apa de cocos.
Amesteca bine pana cand obtii o consistenta omogena si, daca doresti, poti strecura sucul pentru a elimina orice bucatele de radacina care ar putea ramane.
Acest sucul revigorant este o adevarata bomba de nutrienti si antioxidanti pentru organism.
-Radacina de ghimbir: Dintre numeroasele beneficii pentru sanatate ale ghimbirului, poate cele mai impresionante si bine cercetate sunt capacitatea de a reduce inflamatia, de a imbunatati functia creierului, de a promova o digestie sanatoasa si de a regla nivelul zaharului din sange.
-Radacina de turmeric: Acesta este bogat in polifenoli, numiti curcuminoizi, care au efecte antioxidante si antiinflamatorii puternice. In plus, s-a dovedit ca ajuta la ameliorarea depresiei si anxietatii, stimuleaza sanatatea pielii si reduce durerea.
-Piper Cayenne: Acesta ofera vitamina C, E si B6, potasiu, mangan si flavonoide. Este un ajutor natural pentru digestie, ajuta la ameliorarea durerii, sustine detoxifierea, reduce congestia si ajuta la pierderea in greutate. Totodata, cercetarile indica faptul ca capsaicina, un compus major din cayenne, ajuta la o crestere modesta a ratei metabolice.
-Suc de lamaie: Datorita continutului mare de vitamina C, s-a dovedit ca sucul de lamaie imbunatateste sanatatea sistemului imunitar si reduce durata si severitatea infectiilor respiratorii. In plus, acesta imbunatateste sanatatea pielii prin prevenirea daunelor oxidative si ajuta la cresterea absorbtiei fierului.
-Otet de mere: Otetul de mere promoveaza detoxifierea si creste satietatea, ajutand astfel pierderea in greutate. De asemenea, cercetarile arata ca ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si la imbunatatirea sensibilitatii la insulina, scazand in acelasi timp nivelul colesterolului.
-Apa de cocos: Aceasta este bogata in potasiu si serveste ca inlocuitor sanatos de electroliti. Este hidratanta, poate ajuta la scaderea colesterolului LDL si a tensiunii arteriale si promoveaza detoxifierea naturala.
Dar ce beneficii aduce consumul regulat al acestei bauturi?
- Combat inflamatia: Ghimbirul si turmericul sunt cunoscuti pentru proprietatile lor antiinflamatoare puternice, care pot ajuta la reducerea inflamatiei in corp.
- Sustin digestia sanatoasa: Ghimbirul este renumit pentru capacitatea sa de a calma stomacul si de a stimula secretia de enzime digestive, imbunatatind astfel digestia.
- Intaresc imunitatea: Ambele ingrediente contin compusi care pot spori rezistenta organismului la infectii si bolile virale.
- Detoxifica organismul: Piperul cayenne si lamaia pot ajuta la eliminarea toxinelor din organism si la curatarea sistemului limfatic.
- Imbunatatesc circulatia sanguina: Ghimbirul si turmericul au proprietati vasodilatatoare si pot imbunatati fluxul sanguin in corp.
Ce trebuie să mănânci pentru o bronzare mai rapidă? Sfaturi utile de îngrijire a pielii
surs: Sfat Naturist
