Cele 14 alimente ușor de găsit în magazine care garantează longevitatea

Jamie Oliver a făcut înconjurul lumii pentru a descoperi cele mai bune alimente pentru corpul uman, care ar permite consumatorilor să fie longevivi. El a călătorit pe tot globul ca să descopere secretele culinare ale centenarilor, revenind după peripluri în Costa Rica, Japonia sau Grecia cu cele mai indicate 14 alimente.

“Când am călătorit în lume, am întâlnit oameni cu o viață lungă și productivă. Toți mâncau un mic dejun consistent”, spune Jamie.

Acesta dezvăluie lista completă a celor 14 alimente:

-ouă;

-lapte de capră (feta;,

-pește;

-cartofi dulci;

-legume și zarzavaturi;

-tofu;

-fasole neagră;

-nuci;

-fructe proaspete;

-alge;

-orez sălbatic;

-usturoi;

-creveți;

-ardei.

De asemenea, potrivit doctorulzilei.ro, Jamie Oliver recomandă și consumul unor porții mai mici de carne, creșterea consumului de apă și un mic dejun copios.