Ce trebuie să faci când ai rău de mișcare. Primele lucruri care vor stopa această senzație neplăcută

Raul de miscare este mai frecvent la femei (ca urmare a fluctuatiilor hormonale din sarcina sau din timpul ciclului menstrual) si  la copii (incepand cu 6 ani si atingand un varf in jur de 9 ani, pentru ca apoi sa scada in timpul adolescentei, ca urmare a obisnuirii). Persoanele in varsta sunt cele mai putin susceptibile la rau de miscare.

Poti sa eviti raul de miscare

Cand calatoresti, evita sa te asezi in spatele vehiculului sau pe scaunele cu fata contra sensului de mers. Alege locurile unde vei simti cel mai putin miscarea:

• Masina sau autobuz: condu sau aseaza-te pe scaunul pasagerului din fata.
• Tren: stai cu fata in sensul de mers, langa o fereastra.
• Avion: cere un loc in partea din fata aripilor, langa fereastra. Odata urcat la bord, directioneaza fluxul de aer conditionat catre fata.
• Vapor: solicita o cabina in fata sau in mijlocul navei, langa nivelul apei.

Cand te afli in mers, aplica urmatoarele masuri de preventie a raului de miscare:

• Concentreaza-ti privirea la orizont sau pe un obiect indepartat, stationar. Daca este posibil, incearca sa stai intins, sa inchidzi ochii sau sa dormi. Nu citi si nu folosi dispozitive electronice in timpul calatoriei.
• Tine-ti capul nemiscat, in timp ce te sprijini de spatarul scaunului.
• Incearca sa-ti distragi atentia ascultand muzica.
• Bea apa. Nu consuma alcool sau bauturi cu cafeina. Mananca ceva usor. Unii oameni considera ca rontaitul biscuitilor simpli si bautul cu inghitituri mici de apa rece sau o bautura carbogazoasa fara cofeina ajuta.
• Nu fuma si nu permite sa se fumeze in masina.
• Evita mirosurile puternice, alimentele picante si grase si alcoolul.
• Mănâncă bomboane aromate, cum ar fi bomboane cu ghimbir. Ghimbirul ar putea ajuta la reducerea senzatiei de greata.

Leguma care întărește oasele, sporește rezistența la efort și crește libidoul