7 reguli de baza sa mananci sanatos

1. Mananca acasa, nu in oras

Nu stii niciodata cat de proaspete sunt ingredientele folosite la prepararea mancarurilor de la restaurante, fast-food-uri, etc. In plus, in bucatarii se utilizeaza cantitati industriale de uleiuri nesanatoase si ingrediente cat mai ieftine, astfel incat restaurantele sa iasa in profit. Atunci cand gatesti acasa ai un control asupra ingredientelor si asupra cantitatilor folosite.

2. Cumpara ingredientele de la firme cunoscute

Evita ingredientele a caror provenienta nu o cunosti. Nu consuma alimente modificate genetic, care contin pesticide si alte chimicale, glutamat de monosodiu, aspartam, arome artificiale, indulcitori artificiali, coloranti sau alte ingrediente pe care nu le poti citi sau recunoaste pe eticheta produsului respectiv.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.