Cum să scapi de kilogramele în plus cu pepene galben! Sigur nu ştiai trucul asta!

Poţi consuma la micul dejun chiar şi doi pepeni mici. Comparativ cu pepenele roşu, are mai multe calorii, însă este mai eficient. Valoarea sa nutriţioanală este asemănătoare cu cea a ouălelor fierte cu pâine integrală. Doar că pepenele conţine mai multe fibre şi mai puţină grăsime.

Cele 275 de calorii îţi satisfac 34% din doza zilnică recomandată de acizi grăsimi omega-3. Conţine cantitatea dublă de vitamina A şi îţi satisface necesarul zilnic de vitamina C. Este o sursă excelentă de cupru, magneziu, potasiu, vitamina K, zinc şi complexul de vitamina B.

Pepenele se biodegradeaza în 30 de minute şi previne constipaţia.

Sursa: girly.ro