Cum să scapi de depresia de toamnă. Iată ce spun specialiștii
Cum să scapi de depresia de toamnă. Iată ce spun specialiștii
Articol scris de Scris de Realitatea.NETÎn fiecare an, cu ocazia zilelor reci și ploioase de toamnă, îți este din ce în ce mai greu să faci față sarcinilor la care ești supus. Mai mult decât atât, venirea toamnei îți poate pune sănătatea în pericol.
Anual, odată cu modificările de temperatură, poți avea stări precum plictiseală, oboseală cronică, stări de tristețe, presiune atmosferică, tonusul fizic scăzut sau accentuarea poftei de mâncare.
În plus, este tot mai vizibilă pofta de produse fast-food, dar și consumul de alcool.
Specialiștii sunt de părere că această stare este doar una sezonieră, însă pentru a scăpa de ea trebuie să dormi suficient (în medie de 8 ore pe noapte), să practici sport în aer liber și să administrezi vitamine și minerale.
Potrivit sfatulmedicului.ro, este important ca în această periodă să să te hidratezi corespunzător, să te relaxezi uitându-te la un film sau să citești o carte bună pentru a te captiva.
Citește și:
- 23:57 - „Iadul pe pământ”. Mărturiile unor supraviețuitori ai hantavirusului, boala cu simptome asemănătoare Covid-ului
- 23:33 - Și-a văzut moartea cu ochii. Un parașutist a căzut în gol, iar salvarea a venit în ultima secundă - VIDEO
- 23:13 - Zelenski acuză Moscova că „mimează” pacea: „Încetarea focului nu este respectată”
- 22:57 - Țara unde ministrul Apărării a demisionat după ce drone ucrainene au lovit rezervoare cu petrol
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
