Dieta cu mere: 3 kilogame mai puţin în 5 zile

Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine (A, B1, B2 și C), minerale (fier, fosfor, potasiu, magneziu) și antioxidanți, merele conțin sorbitol, un îndulcitor natural cu proprietăți laxative și fibre solubile. De asemenea, antioxidanții din coajă ajută la reducerea colesterolului „rău” și întărește rezistența organismului în fața bolilor. Dieta cu mere contribuie la detoxificarea organismului, intensifică metabolismul și te ajută să scapi de kilogramele nedorite. Cu toate că se bazează pe un consum scăzut de calorii (1000-1200 kcal/zi), această cură de slăbire este echilibrată din punct de vedere nutrițional, întrucât include consumul de proteine și carbohidrați complecși, dar și de grăsimi, însă în cantități reduse. Poți slăbi până la 3 kilograme în 5 zile!

LUNI

Mic dejun: un măr și un ou fiert.

Prânz: 150 de grame de piept de pui la grătar cu o porție de cușcuș.

Cină: 2-3 mere de dimensiune medie.

MARȚI

Mic dejun: un măr (pe stomacul gol), o felie de pâine integrală și 2 felii de șuncă de curcan.

Prânz: ciuperci la grătar cu salată verde și castraveți.

Cină: 1 măr, o salată verde asezonată cu suc de lămâie și 2 felii de brânză degresată.

Vezi care este meniul pentru următoarele 3 zile pe clickpentrufemei.ro!