DIETA minune de 7 zile prin care pierzi ușor din kilogramele în plus - Poți mânca pe săturate cu o singură condiție

Noutatea pe care această cură o aduce este că mâncați pe săturate, condiția fiind consumul unui singur fel de aliment pe zi.

DIETA minune în care nu trebuie să te înfometezi ca să pierzi kilogramele în plus

Luni – zi de sucuri
Marți – zi de cartofi
Miercuri – orez
Joi – fructe proaspete
Vineri – paste
Sâmbătă – legume
Duminică – tot ce vreți.

Ținută corect, o astfel de cură de slăbire rapidă vă poate ajuta să scăpați de 4 kilograme într-o săptămână.

Luni – sucuri (spală grăsimile)

Dimineața, la prânz și seara consumați sucuri proaspete de fructe și de legume în cantitate de 1,5 l (600 calorii). Sucurile pot fi amestecate după dorință. Se recomandă următoarele cocktailuri:

1 portocală și 1 grapefruit stoarse în același pahar, amestecate cu 2 lingurițe suc de lămâie – pentru multă vitamina C;

100 ml. suc de sfeclă roșie amestecat cu 100 ml. suc de țelină, în care adăugați 1 linguriță oțet de mere – reglementează digestia;

300 g castraveți + 1 lingură pătrunjel tocat se bagă în centrifugă și se amestecă apoi cu 100 ml. suc de roșii și 1 linguriță suc de lămâie – dau senzație de sațietate;

200 ml. suc de morcovi + 100 ml. suc de mere – pentru multă vitamina A.

În plus, beți apă minerală, ceai de plante, și consumați fructe la discreție.

Marți – cartofi (aduc putere)

Fierbeți 1 kilogram de cartofi (700 calorii) cu tot cu coajă, timp de 20 de minute. Curățați-i și pregătiți-i astfel:

salată – tăiați-i rondele și amestecați-i doar cu suc de lămâie;
piure: zdrobiți cartofii, amestecați-i cu 3 linguri de lapte și pătrunjel tocat;
supă pasată: treci prin sită cartofii fierți, cu lichid cu tot.

Peste zi, consumați ceai de plante.

Miercuri – orez (elimină toxinele)

Din 200 g orez uscat (800 calorii) se obțin 600 g orez fiert. Fierbeți orezul în apă fără sare, timp de 30 minute. Se scurge orezul și se împarte în 5 porții. Mâncați porțiile ca atare – dacă vi se pare un meniu greu, puteți adăuga peste orez 1 lingură suc de portocală sau de grapefruit, 5 linguri suc de roșii.

Aveți voie să beți 2,5 l apă minerală sau ceai de plante. Dimineața, serviți cafeaua fără zahăr.

Joi – fructe (enzimele conținute activează metabolismul)

Mic dejun: o felie de pâine prăjită sau graham + o felie de friptură rece sau brânză uscată + 1 fruct.

În timpul zilei, puteți consuma, în total, 1,250 kg. fructe (600 calorii), cu excepția bananelor. Le puteți consuma crude sau sub formă de salate fără zahăr, doar cu suc de portocale.

Aveți voie să beți până la 2 l apă minerală. Cafeaua sau ceaiul de dimineață se consumă fără zahăr.

Vineri – paste (dau senzația de sațietate; 850 calorii)

Micul dejun: o felie de pâine prăjită sau graham, cu un strat subțire de unt, un ou tare.

Prânz: fierbeți 150 g macaroane sau alte paste în apă cu sare, timp de 10 minute. Din 150 g paste uscate se obțin 450-500 g paste fierte. Iată cum puteți să le preparați:

150 g paste fierte se amestecă cu mărar și pătrunjel tocat și 1 linguriță cu vârf (30 g) brânză uscată rasă;
150 g paste fierte se amestecă cu un fir de usturoi verde tocat;
150 g paste fierte se amestecă cu o roșie tăiată mărunt și pătrunjel tocat.

Aveți voie 2 l lichid și cafeaua de dimineață fără zahăr.

Sâmbătă – legume (aduc aproximativ 600 calorii)

Micul dejun: 1 felie graham + 1 ou fiert tare + o cafea fără zahăr.

Cumpărați legume care vă plac (1 kg), pe care le puteți consuma crude sau fierte, combinate cu suc de lămâie sau oțet de mere.

La o masă, mai puteți consuma 1 ou (în afară de cel de dimineață) sau 60 g brânză dulce.

Peste zi, consumați 1,5 l apă minerală.

Duminică – „răsfăț” (drept răsplată)

Micul dejun: sandviciuri cu brânză și roșii – 2 felii pâine prăjită, unse cu un strat subțire de unt, și câte o feliuță de brânză și roșii deasupra, cafea sau ceai fără zahăr.

Prânzul – grătar cu salată de cartofi și țelină. Se frig 100 g carne de vită sau pasăre și se servește cu 500 g țelină, fiartă în apă cu sare, timp de 10 minute și 125 g cartofi fierți în coajă.

Cina – salată din 100 g piept de pui, o salată verde, 1 fir de ceapă verde, 3 roșii, 1 ardei – toate tăiate mărunt, peste care se adaugă 1 linguriță ulei și oțet de mere. Este permisă și o felie de pâine prăjită.

Desert – între mese, câte un fruct. În rest, apă minerală la discreție.

Sursa