FRESH-REFRESH. Mersul pe jos

Care e cea mai la indemana modalitate de a ne mentine in forma? Mersul pe jos! Nu, nu glumesc! Oricine poate beneficia de o plimbare in parc, mai ales ca tine bolile inimii si atacurile de cord departe. O plimbare de jumatate de ora reduce cu 27% riscul unui infarct.  Este stimulata producerea de  lipoproteine cu densitate mare sau colesterol bun si este redus ldl, sau colesterolul rau. O plimbare la pas rapid poate consuma 150 calorii, cam cat o prajitura cu gem. Mersul pe jos nu face doar "piciorul frumos" ci ne ajuta sa dam jos burta si sa ne tonificam posteriorul.

Culmea, si musculatura bratelor se intareste pentru ca miscam bratele ca sa luam un pic de avant si sa stabilim ritmul plimbarii. Chiar daca suna paradoxal, o plimbare nu oboseste, din contra, este un excelent energizant. Mersul pe jos este si un antidepresiv redutabil, care functioneaza in unele cazuri chiar mai bine decat medicamentele. Poate ca azi, dupa serviciu, nu mai luam autobuzul sau tramvaiul si alegem sa mergem pe jos. E sanatate curata!