FRESH-REFRESH. Jogging-ul, uşor şi eficient

Joggingul e o activitate care incepe sa prinda viteza in Romania. De ce ar trebui sa-ti pui pantofii de alergare in picioare si sa iesi sa dai o tura? In primul rand, daca alergi in mod regulat iti intaresti sistemul cardio-vascular pentru ca incurajezi inima sa pompeze mai mult sange. Inima beneficiaza si de reducerea colesterolului, tot efect al alergarii sustinute. Am spus mai devreme ca inima pompeaza mai mult sange atunci cand alergam,  pentru a oxigena si hrani muschii in timpul efortului si totodata pentru a pastra cantitatea de sange necesara organelor vitale. In felul acesta depozitele sanguine (reprezentate de ficat si splina) se golesc in timpul efortului sustinut si de aceea, la persoanele care nu prea-s obisnuite cu efortul apare acea durere puternica in zona abdomenul.

Nu va faceti griji, trece odata ce joggingul devine rutina. Alergarea produce endorfine, de aceea  joggingul produce o stare euforica celor care il practica. Inca nu sunteti convinsi? Va mai spun doar ca o ora de alergare la pas lejer arde intre 600 si 800 de calorii si ne asigura o silueta de invidiat.