Este mai bine să mănânci mai multe mese mici sau mai puține dar mai mari?

Este larg acceptat în cultura modernă că oamenii ar trebui să-și împartă dieta zilnică în trei mese mari – micul dejun, prânzul și cina – pentru o sănătate optimă. Această credință provine în primul rând din culturi și studii epidemiologice timpurii.

În ultimii ani, experții au început să-și schimbe perspectiva, sugerând că consumul de mese mai mici și mai dese poate fi cel mai bun pentru prevenirea bolilor cronice și a pierderii în greutate. Ca urmare, mai mulți oameni își schimbă tiparele de alimentație în favoarea consumului de mai multe mese mici pe parcursul zilei.

Citește continuarea pe realitateamedicala.net.