Cum scapi de dependența de sucuri carbogazoase

Redu consumul treptat

Este greu să obișnuiești corpul cu o substanță, apoi să o smulgi din consumul zilnic cu totul. Încearcă să reduci treptat cantitatea de suc pe care o bei.
 
Dacă erai obișnuită să cumperi o sticlă mare de 2 litri și să o golești în x zile, cumpără mai rar, doze mai mici, mai ușor de calculat cantitativ.

Amestecă sucul cu apă

Amestecă sucul cu puțină apă, apoi vei putea crește cantitatea de apă treptat, reducând zahărul și substanțele care dau dependență. Oamenii de știință sugerează metoda și pentru că reduci astfel consumul de zahăr, care dă dependență el însuși, plus că îți crești aportul de apă, care te hidratează și astfel combați deshidratarea cauzată de cofeină și alte chimicale.

Citeşte mai mult pe unica.ro