6 sfaturi pentru persoanele care URĂSC EXERCIȚIILE FIZICE

Iată câteva sfaturi oferite de specialiștii Oprah.com care te vor face să-ți dai seama că pofta vine mâncând… a se citi făcând exerciții fizice.

1. Setează-ți tinte mici

Bunele intenții se pot transforma în planuri deloc realiste. Setează-ți ținte mici, de exemplu să faci exerciții fizice 10 zile pe lună. Dacă vei ajunge la 15 sau chiar 20, vei avea motive de satisfacție.

2. Păstrează un jurnal

Scrie-ți în fiecare zi dacă ai făcut sau nu mișcare. Dacă vrei neapărat să te apuci de sport, dar totuși o parte din tine zice să renunți, atunci este cazul să apelezi la prieteni care să vină la sport cu tine, fie să te încurajeze să nu te dai bătut.

Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO