Realitatea.NET
Lifestyle· 1 min citire

6 sfaturi pentru persoanele care URĂSC EXERCIŢIILE FIZICE

6 sfaturi pentru persoanele care URĂSC EXERCIŢIILE FIZICE

6 sfaturi pentru persoanele care URĂSC EXERCIŢIILE FIZICE

Realitatea.NET
Scris de Realitatea.NET Publicat: 2 mar. 2014, 22:53

Peste tot auzi cât de bune sunt exerciţiile fizice pentru sănătatea ta şi pentru o stare de spirit cât mai bună. Ce te faci însă atunci când nu eşti un mare fan al exerciţiilor fizice sau, mai mult, le urăşti din tot sufletul.

Iată câteva sfaturi oferite de specialiştii Oprah.com care te vor face să-ţi dai seama că pofta vine mâncând… a se citi făcând exerciţii fizice.

1. Setează-ţi tinte mici

Bunele intenţii se pot transforma în planuri deloc realiste. Setează-ţi ţinte mici, de exemplu să faci exerciţii fizice 10 zile pe lună. Dacă vei ajunge la 15 sau chiar 20, vei avea motive de satisfacţie.

2. Păstrează un jurnal

Scrie-ţi în fiecare zi dacă ai făcut sau nu mişcare. Dacă vrei neapărat să te apuci de sport, dar totuşi o parte din tine zice să renunţi, atunci este cazul să apelezi la prieteni care să vină la sport cu tine, fie să te încurajeze să nu te dai bătut.

Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

antrenamentsportexercitii fizicealergare

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Mai multe știri din Lifestyle

Mai Multe