Suferi de dureri de cap? Iată 10 cauze la care nici nu te gândeai

Anxietatea

Unele dintre cele mai întâlnite cauze ale durerilor de cap sunt anxietatea și stresul. Astfel de dureri sunt destul de întâlnite, iar intensitatea durere variază de la moderat la sever.

Ce ar trebui să faci?

Respirația lentă, într-un loc întunecos și liniștit poate îmbunătăți fluxul sanguin și, în plus, te va ajută să te liniștești. Dr. Andrew Weil sugerează metodă de respirație 4-7-8 pentru a te relaxa. Inhalează pe nas timp de 4 secunde, ține-ți respirația pentru 7 secunde și apoi expiră pe gură timp de 8 secunde.  

Ochii

Problemele cu vederea sunt întâlnite la persoanele care petrec mai mult de 5 ore pe zi în față calculatorului. Lumina de la monitoare duce adesea la dureri de cap.

Ce ar trebui să faci?

Ridică-te din când în când din față PC-ului astfel încât ochii să se poată odihni. Ieși afară în lumina naturală – tot organismul va beneficia de pe urmă acestei expuneri. Încearcă să folosești ochelari pentru PC care să reducă expunerea la lumina monitorului.

Sursa: SFATULPARINTILOR. RO.