Cum elimini retenția de lichide prin alimentație. De ce apare senzația de balonare

Această problemă se manifestă frecvent în anumite perioade ale lunii, când temperaturile sunt ridicate, după o călătorie lungă sau după perioade în care stăm mult timp în picioare. Senzația de balonare apare brusc și poate fi însoțită de disconfort, făcându-te să te simți umflat, greoi și chiar dureros.

Dar ce înseamnă, de fapt, „reținerea de lichide”? Este vorba despre acumularea excesivă de apă în țesuturile corpului. Nu este legată neapărat de cantitatea de apă consumată, ci mai degrabă de modul în care celulele și rinichii procesează fluidele și de eficiența sistemului limfatic în gestionarea acestora.

Cauzele retenției de lichide

Există mai mulți factori care pot contribui la retenția de lichide:

• Modificări hormonale (de exemplu, în timpul ciclului menstrual sau perimenopauză)
• O dietă bogată în sare sau alimente procesate
• Lipsa de mișcare
• Călătorii lungi sau perioade prelungite de stat pe scaun
• Tulburări ale sistemului limfatic sau circulator

Citește continuarea aici.