Sanatate: Alimente pentru un somn mai linistit si mai profund

Exista o serie de alimente care te pot ajuta sa adormi mai repede, dar si sa ai parte de un somn linistit si profund. In acest sens, sunt recomandate alimentele care contin calciu, cum ar fi spanacul. Mineralele prezente in spanac tin sub control pulsul si tensiunea sanguina, fiind responsabile cu producerea celulelor rosii si a enzimelor ce regleaza cresterea si dezvoltarea organismului. Si broccoli contine mult calciu. De asemenea, acesta, datorita continutului in betacaroten si luteina, menti ... Citește mai departe...