Sanatate: Alimente bogate in fibre

Fibrele detin un rol deosebit de important in ceea ce priveste pastrarea sanatatii organismului. Exista doua tipuri de fibre: solubile si insolubile. Cele solubile se gasesc in legumele si fructele moi, iar cele insolubile, in cereale, nuci si seminte. Fibrele asigura functionarea optima a tractului digestiv, iar o alimentatie deficienta in fibre poate duce la constipatie, la cresterea colesterolului si a nivelului de zahar din sange. De asemenea, fibrele ajuta la slabit, deoarece previn depuner ... Citește mai departe...