Semințele de in sunt cunoscute pentru beneficiile pe care le aduc organismului. Extrem de bogate în vitamine și în minerale, semințele de in previn multe afecțiuni. Consumate ca simple gustări dintre mese sau ca desert, acestea reduc nivelul colesterolului, reglează tranzitul intestinal și vă scapă de kilogramele în plus.
Semințele de in sunt un bun ajutor natural în curele de slăbire datorită proprietăților antioxidante care stimulează metabolismul. Fibrele pe care le conțin mențin senzația de sațietate și acizii grași omega 3 țin în frâu pofta de dulciuri.
Dacă vrei să slăbești e indicat să incluzi semințele de in în dietă într-un mod controlat și să le mănânci în fiecare zi la una din mese.
Ai nevoie de:
- Semințe de in
- Apă
Ce trebuie să faci
Înainte de a începe acest tratament, cel mai bine este să consulți un nutriționist, pentru a stabili doza de care are nevoie organismul tău. În general, este recomandat să consumi trei linguri de semințe de in pe zi, pe tot parcursul zilei.
Pentru fiecare lingură de semințe de in, va trebui să bei câte un pahar de apă, înainte de masă.
Poți adăuga semințele de in și în diferite alimente: cereale, iaurt, salate, piureuri.
Trezirea cu semințe de in
– o lingură de semințe de in
– o cană de apă caldă
Amestecă-le și lasă-le așa peste noapte. Vor deveni o pastă moale și gelatinoasă.
Dimineața bea doar lichidul. Inul va avea un efect calmant asupra stomacului și intestinelor.
