Cele mai bune alimente pentru un somn usor

Iata o lista cu cele mai bune alimente pentru un somn usor. Ciresele Ciresele sunt unele dintre putinele alimente naturale ce contin melatonina, un agent chimic ce ajuta la controlul ceasului intern al corpului, sustine nutritionistul Keri Gans, autoarea cartii The Small Change Diet. Un studiu a demonstrat ca suscul de cirese ajuta putin la imbunatatirea calitatii si duratei somnului la adultii care se confrunta cu insomnie cronica. Laptele S-ar putea sa ai amintiri cu bunica sau mama oferi (...) Citește mai departe...