Alimente bogate in acid folic

Vitamina B9 sau acidul folic este o vitamina necesara bunei functionari a organismului, deoarece contribuie la diviziunea celulara si la dezvoltarea celulelor. O deficienta de acid folic poate duce la anemie in cazul adultilor si la incetinirea cresterii in cazul copiilor. In plus, este esentiala in timpul sarcinii pentru dezvoltarea normala a bebelusului. Printre alimentele bogate in acid folic se numara broccoli, care asigura 24 din doza zilnica recomandata cu o singura portie. Se recomanda ca ... Citește mai departe...