Pentru a avea o viață sănătoasă trebuie să ai atât o dietă sănătoasă, cât și un regim de mișcare regulat.
Iar când este vorba despre dietă cu toții credem că știm principalele reguli pentru a mânca corect și a fi în formă: consumă multe fructe și legume și mănâncă cât mai puțină carne roșie, fast food și sare. Pare simplu, nu. Însă ai putea fi surprins câte dintre faptele despre dietă pe care le crezi corecte sunt de fapt greșite.
Iată în continuare 4 mituri despre dietă demolate de Dr. Oz:
Despre dietă # 1: Dacă mănânci grăsimi te îngrași
Afirmația aceasta spune totul: Dacă mănânci grăsimi te îngrași, corect? Greșit! Consumul unei mici cantități de grăsimi te ajută să te simți mai repede sătul ceea ce înseamnă că mănânci mai puțin. Și nu doar atât. În plus, grăsimile potrivite ajută organismul la absorbția vitaminelor sănătoase. Grăsimile polinesaturate care se găsesc în uleiul lichid precum uleiul de canola. Spre deosebire de grăsimile saturate, grăsimile polinesaturate nu cresc nivelul colesterolului rău din sânge și pot reduce riscul atacului de cord. De asemenea, surse excelente de grăsimi sănătoase sunt fructele de mare, peștele, algele, semințele de in, nucile și uleiul de măsline care mai conțin și omega 3.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
