10 alimente care accelerează metabolismul

 
10 alimente care accelerează metabolismul
10 alimente care accelerează metabolismul

Exercițiile fizice făcute cu regularitate, consumul ridicat de apă și grija pentru orele de somn sunt trei dintre cele mai bune lucruri care accelerează metabolismul.

Însă, pe lângă aceste trei reguli esențiale, mai poți să te asiguri că adaugi în dietă aceste 10 alimente care accelerează metabolismul:

1. Broccoli


Poate nu este leguma ta preferată, însă broccoli aduce numai beneficii pentru sănătate și pentru siluetă. Este o sursă excelentă de calciu, mineral care are rolul de a accelera metabolismul. De asemenea, broccoli furnizează corpului nutrienți precum vitaminele A, C și K, alături de acid folic, minerale și fibre. Este una dintre cele mai bune alimente cu efect detoxifiant pe care trebuie să le incluzi cât mai des în meniul tău. De asemenea, studiile au arătat că sulforafanul care se regăsește din abundență în broccoli protejează corpul de cancer.

2. Ardeiul iute roșu

Capsaicina din ardeii iuți este recunoscută pentru faptul că accelerează metabolismul. Studiile arată că prin consumul de ardei iuți, arderile grăsimilor sunt intensificate cu 25%. De aceea, este recomandat să consumi cât mai des mâncărurile picante (fără să fie exagerat de picante), deoarece circulația sângelui este mai bună și se ard mai ușor grăsimilor, ajutându-te să slăbești mai repede.
Dacă nu ai la îndemână ardei iuți proaspeți poți să apelezi la fulgii uscați de ardei pe care să-i presari peste mâncărurile consumate.

Citeşte continuarea pe eva.ro.

Subiecte pe aceeași temă



Adaugă părerea ta

  • Connect
Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.
print


Iti place noua modalitate de votare pe Realitatea.net?