Sanatate: Surse de calciu mai putin cunoscute

Calciul se afla in cantitate mare in organism si se gaseste intr o varietate larga de produse alimentare si bauturi. Calciul contribuie la sanatatea vaselor de sange, regleaza tensiunea arteriala si previne rezistenta la insulina. Persoanele cu intoleranta la lactoza pot lua doza necesara de calciu din multe alte surse. Oasele sardinelor din conserva au cel mai mare aport de calciu, la care se adauga si un continut bogat de acizi grasi Omega 3 si de vitamina D. Smochinele uscate, pe langa faptul ... Citește mai departe...