Patru alimente pentru oase sanatoase

Alimentele pe care le consumam zilnic reprezinta pilonul principal al organismului, fiind benefice pentru starea generala de sanatate, dar si pentru sustinerea oaselor. Pe langa exercitii si un stil de viata sanatos, oasele, pentru fi puternice, au nevoie de o alimentatie bogata in calciu si vitamina D. In acest sens, somonul contine acizi grasi Omega 3, necesari pentru o inima sanatoasa, dar si multa vitamina D. O portie de somon asigura necesarul zilnic de vitamina D, in timp ce un pahar de la ... Citește mai departe...