Cinci alimente pentru un somn odihnitor

Un nivel ridicat de stres, dar si starea de conectare permanenta cauzata de telefonul mobil, tableta si laptopul mereu pornite duc în mod sigur la aparitia problemelor cu somnul, iar lipsa acestuia poate duce la pierderi de memorie, obezitate, hipertensiune si depresie. Pe de alta parte, beneficiile unui somn sanatos includ scaderea în greutate, imunitatea crescuta în fata infectiilor, o memorie mai buna si o dispozitie crescuta de a învata lucruri noi, potrivit dai (...) Citește mai departe...