Care sunt cauzele metabolismului lent

Numarul de calorii pe care corpul tau le foloseste pentru functiunile de baza ale corpului se numeste rata metabolica de baza. Ea este influentata de mai multi factori:

- marimea corpului si compozitia sa. Persoanele supraponderale, cu o masa musculara mai mare ard mai multe calorii, chiar si atunci cand se odihnesc. Astfel, ele au o rata metabolica de baza rapida.

- sexul. Barbatii au mai putina grasime si o masa musculara mai mare decat femeile, atunci cand este comparata aceeasi categorie de varsta. Acesta este motivul pentru care ei ard mai multe calorii.

Citeste si  Care este, de fapt, greutatea ideala

- varsta. Odata cu inaintarea in varsta, masa musculara si si viteza cu care arzi caloriile scad, metabolismul fiind lent.

Multi oameni cred despre kilogramele in exces ca se datoreaza unui metabolism lent. In majoritatea cazurilor, problema este generata de consumul mai multor calorii decat sunt arse. Chiar si cei ce fac miscare in mod regulat anuleaza efectele benefice ale sportului mancand in exces. Totusi, si un metabolism lent poate duce la ingrasare. Haideti sa vedem care sunt cauzele lui.

1. Mostenirea genetica

Exista oameni care au norocul sa mosteneasca un metabolism rapid. Daca nu te numeri printre ei, iti poti ajuta metabolismul sa devina mai rapid prin exercitii fizice.

2. Varsta

Este cunoscut faptul ca masa musculara consuma mai multe calorii decat tesuturile de grasime. Odata cu imbatranirea, masa musculara scade in mod natural si odata cu ea metabolismul. Exercitiile sunt importante pentru orice grupa de varsta, iar pentru un metabolism rapid este recomandata practicarea sportului de catre toti adultii cu varsta peste 25 de ani.

Citeşte continuarea pe curademiere.ro.