Sanatate: Protejeaza-ti ochii cu ajutorul alimentelor!

Antioxidantii sunt substante vitale care apara organismul de efectele daunatoare ale radicalilor liberi. In cazul ochilor, acestia sunt reprezentati de carotenoizi, Omega 3, zinc, vitaminele B, C, E, luteina si zeaxantina. Protejarea si mentinerea sanatatii ochilor poate incepe prin introducerea in rutina zilnica a anumitor alimente care contin antioxidanti. Cele mai importante surse de betacaroten sunt morcovii, ardeiul gras, varza, broccoli, sparanghelul, salata verde, varza Kale, spanacul, ca ... Citește mai departe...