Sanatate: Alimente relaxante care induc somnul

Somnul de calitate contribuie la sanatatea mentala si fizica, la calitatea si siguranta vietii in general. In timpul repaosului din timpul somnului, creierul se pregateste pentru ziua urmatoare, organele interne isi incetinesc functiile si au posibilitatea de a se reface, ca urmare a activitatii de peste zi. De asemenea, somnul este vital pentru cresterea si dezvoltarea copiilor. Lipsa acestuia duce la scaderea sistemului imunitar, el fiind influentat de alimentatie. Serotonina si melatonina sun ... Citește mai departe...