Sanatate: Alimente care alunga insomnia

Nu mai este o noutate pentru nimeni, din cauza agitatiei permanente care ne inconjoara, multe persoane se confrunta cu insomnia. Aceasta poate fi tratata cu ajutorul alimentatiei. Migdalele, spre exemplu, contin magneziu, mineral care ajuta nu numai la somn, dar si la relaxarea muschilor. In plus, migdalele contin proteine, care mentin nivelul glicemiei stabil in timpul somnului. O banana mancata inainte de culcare contribuie la relaxarea muschilor, datorita cantitatii mari de magneziu si de pot ... Citește mai departe...