Sanatate: Alimente bogate in acid folic

Acidul folic este eficient pentru organismul nostru, deoarece produce globule rosii, contine vitamina B9 si previne anumite deformari. Sparanghelul este unul dintre cele mai bogate alimente in acid folic. O singura ceasca de sparanghel ofera 85 din necesarul recomandat de acid folic. Pe langa asta, el mai contine si alte vitamine, precum vitaminele A, C si K. Broccoli este un alt aliment bogat in acid folic, recomandat celor care incep o cura de detoxifiere. Contine mult fier, 25 acid folic din ... Citește mai departe...