Alimentele care favorizează depresia

Îţi intri tot mai greu în ritm, oboseala pare că devine din ce în ce mai greu de suportat, eşti tot timpul nemulţumit. Ai toate şansele să te confrunţi cu o depresie. Alimentele pe care le consumi au un rol esenţial. Dacă îţi doreşti să fii tonic şi optimist le poţi alege pe cele care conţin magneziu: smochine, avocado, curmale, spanac, orez, porumb. În rest, mănâncă somon, ton, carne de curcan, cereale şi legume. "Produsele care favorizează depresia sunt alimentele de tip junk food: foietajele, ciocolata cu cremă, gogoşile. În general, acele produse care au un nivel ridicat de zahăr. Consumul mare de zahăr duce la destabilizarea nivelului de glucoză din sânge, iar creierul şi organismul nostru au nevoie de o aprovizionare echilibrată pentru a funcţiona corect. Acele fluctuaţii ale zahărului în sânge au multe efecte adverse: oboseală, ameţeală, ... Citește mai departe...